El ejercicio que os presento tiene la intención de buscar nuevas alternativas, conclusiones o/percepciones a algún conflicto que hayamos vivido, ya sea de pareja, familia, con nuestras amistades, ya sea en el presente, pasado o incluso futuro (es decir, que está por venir). Tenemos que tener en cuenta varios aspectos importantes para poder entender previamente la tarea. La parte fundamental del ejercicio tiene que ver con la capacidad de empatizar que ambas partes tiene con l

Os presento un ejercicio sencillo y fácil de utilizar, aunque para que sea resolutivo se precisará de mucha práctica. Con él, lograremos que nuestro sistema autónomo aprenda de nuevo cuales de las situaciones donde ahora aparece la ansiedad (y no tendría que hacerlo, supuestamente) no debe aparecer en un futuro. Dicho de otra manera, lo que haremos es provocar la activación del sistema contrario al de la ansiedad, la activación del sistema parasimpático. Pasaré a explicar bre